انار ایک غذائیت سے بھرپور پھل ہے جس میں پولی فینولز سمیت مختلف نباتاتی مرکبات پائے جاتے ہیں۔ یہی مرکبات انار کو سائنسی تحقیق میں خاص دلچسپی کا موضوع بناتے ہیں۔
تحقیقی جائزوں میں انار یا اس کے رس کے استعمال اور بعض قلبی صحت کے اشاریوں، خاص طور پر بلڈ پریشر، کے درمیان ممکنہ مثبت تعلق دیکھا گیا ہے۔ تاہم مختلف مطالعات کے نتائج یکساں نہیں، اس لیے انار کو کسی بیماری کا علاج قرار دینا درست نہیں۔
انار میں وٹامنز، معدنیات اور غذائی اجزا بھی موجود ہوتے ہیں، جبکہ اس کے دانے مکمل پھل کے طور پر کھانے سے فائبر بھی حاصل ہوتا ہے۔
ماہرین کے مطابق صحت مند غذا میں مختلف اقسام کے پھل شامل کرنا مجموعی صحت کے لیے مفید ہے۔ انار بھی اس متوازن غذا کا حصہ بن سکتا ہے، لیکن اسے کسی دوا یا طبی علاج کا متبادل نہیں سمجھنا چاہیے۔
نوٹ: اگر کسی شخص کو کوئی مخصوص بیماری ہو یا وہ مستقل ادویات استعمال کرتا ہو تو اپنی غذا میں نمایاں تبدیلی سے پہلے ڈاکٹر یا مستند غذائی ماہر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔
